Utrata pracy to jedno z najtrudniejszych wydarzeń w życiu, pojawiają się obawy o stabilność finansową, a zmianie ulega cała codzienna rutyna. Ważne jest, aby w tym stresującym czasie pielęgnować kontakty społeczne i aktywnie poszukiwać nowego zatrudnienia. Utrata pracy i co dalej? Podpowiemy Ci, jak zachować prawo do ubezpieczenia zdrowotnego oraz co robić, aby efektywnie szukać nowej pracy. Czytaj dalej!
To również może Cię zainteresować: Jak znaleźć pracę?
Z tego artykułu dowiesz się:
Straciłem pracę – co zrobić?
Osoby zatrudnione na podstawie umowy o pracę zazwyczaj nie tracą zatrudnienia z dnia na dzień, ponieważ Kodeks pracy gwarantuje im okres wypowiedzenia.
Okres wypowiedzenia umowy o pracę na czas określony i nieokreślony wynosi:
- 2 tygodnie – jeżeli byłeś zatrudniony krócej niż 6 miesięcy;
- 1 miesiąc – jeżeli byłeś zatrudniony co najmniej 6 miesięcy;
- 3 miesiące – jeżeli byłeś zatrudniony co najmniej 3 lata.
Okres wypowiedzenia umowy o pracę na okres próbny wynosi:
- 3 dni robocze – jeżeli okres próbny nie przekracza 2 tygodni;
- 1 tydzień – jeżeli okres próbny jest dłuższy niż 2 tygodnie;
- 2 tygodnie jeżeli okres próbny wynosi 3 miesiące.
Jeżeli pracodawca wręczył Ci wypowiedzenie, sprawdź, czy przysługuje Ci urlop na poszukiwanie pracy w wymiarze dwóch lub trzech dni. Zgodnie z Kodeksem pracy:
“Art. 37. § 1. W okresie co najmniej dwutygodniowego wypowiedzenia umowy o pracę dokonanego przez pracodawcę pracownikowi przysługuje zwolnienie na poszukiwanie pracy, z zachowaniem prawa do wynagrodzenia.
§ 2. Wymiar zwolnienia wynosi:
1) 2 dni robocze– w okresie dwutygodniowego i jednomiesięcznego wypowiedzenia;
2) 3 dni robocze – w okresie trzymiesięcznego wypowiedzenia, także w przypadku jego skrócenia na podstawie art. 36(1) § 1”.
Jeżeli chcesz skorzystać ze zwolnienia na poszukiwanie pracy, niezbędne będzie przygotowanie odpowiedniego wniosku, zawierającego Twoje imię, nazwisko, dane firmy, a także wskazanie dni, w których chcesz skorzystać ze zwolnienia. Wniosek podpisz i przekaż swojemu pracodawcy.
Warto zaznaczyć, że zleceniobiorcom nie przysługują uprawnienia wynikające z Kodeksu pracy. Więcej dowiesz się z naszego artykułu: wypowiedzenie umowy zlecenia.
Utrata pracy a ubezpieczenie
W naszym kraju ubezpieczenie zdrowotne najczęściej jest związane z zatrudnieniem, dlatego brak pracy budzi wiele obaw w kwestii korzystania z bezpłatnej opieki medycznej. Warto wiedzieć, że zachowujesz prawo do ubezpieczenia zdrowotnego jeszcze przez 30 dni po utracie pracy, oznacza to, że w dalszym ciągu możesz korzystać z wizyt lekarskich, leczenia szpitalnego czy z refundacji leków. Ten okres przejściowy pozwala na dostęp do świadczeń w ramach NFZ przez pierwszy miesiąc po rozwiązaniu umowy. Często jednak taki czas nie wystarcza na znalezienie nowego miejsca zatrudnienia, czy podjęcie decyzji o otworzeniu własnej działalności gospodarczej. Ubezpieczenie możesz wówczas uzyskać:
- rejestrując się w powiatowym urzędzie pracy jako osoba bezrobotna;
- poprzez zgłoszenie do ubezpieczenia jako członek rodziny (np. przez małżonka);
- decydując się na dobrowolne ubezpieczenie zdrowotne w NFZ i samodzielnie opłacając składki.
Najprostszym sposobem na ubezpieczenie po utracie pracy jest rejestracja w urzędzie pracy. Kiedy uzyskasz status osoby bezrobotnej, urząd pracy zajmie się zgłoszeniem Cię do ubezpieczenia i opłacaniem składek. Rejestracji możesz dokonać na stronie praca.gov.pl w zakładce z usługami elektronicznymi, wybierając opcję “rejestracja/wyrejestrowanie osoby bezrobotnej lub poszukującej pracy”. Aby Ci pomóc, przygotowaliśmy kompleksowy poradnik: Jak wygląda rejestracja bezrobotnego w urzędzie pracy?
Utrata statusu bezrobotnego a ubezpieczenie
Czy obowiązuje ubezpieczenie po utracie statusu bezrobotnego? Jak informuje portal ZielonaLinia, jeszcze przez 30 dni po utracie statusu osoby bezrobotnej możesz korzystać ze świadczeń opieki zdrowotnej w ramach NFZ.
Utrata pracy a zasiłek dla bezrobotnych
Okres bezrobocia dla wielu osób jest szczególnie trudny z powodu sytuacji finansowej. Warto zarejestrować się w powiatowym urzędzie pracy i sprawdzić, czy przysługuje Ci zasiłek po utracie pracy. Zasiłek dla bezrobotnych mogą otrzymać osoby, które w ciągu 18 miesięcy bezpośrednio poprzedzających dzień rejestracji przepracowały łącznie minimum rok, pobierając przy tym wynagrodzenie nie niższe niż płaca minimalna.
Więcej szczegółów znajdziesz w naszym poradniku: Zasiłek dla bezrobotnych
Utrata pracy a odprawa
Odprawa przysługuje pracownikom w przypadku zwolnień grupowych, może zostać wypłacona również w związku ze zwolnieniem indywidualnym jeśli pracodawca rozwiązał stosunek pracy z przyczyn niedotyczących pracownika. Odprawa ma wysokość:
- jednomiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy krócej niż 2 lata;
- dwumiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy od 2 do 8 lat;
- trzymiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy ponad 8 lat.
Kwestię rozwiązania przez pracodawcę zatrudniającego co najmniej 20 pracowników stosunków pracy z przyczyn niedotyczących pracowników reguluje Ustawa z dnia 13 marca 2003 r. o szczególnych zasadach rozwiązywania z pracownikami stosunków pracy z przyczyn niedotyczących pracowników.
Więcej informacji znajdziesz w naszym poradniku: Zwolnienia grupowe – od ilu osób? Czy należy się odprawa?
Utrata pracy – jak sobie radzić?
Osoby, które zostały bezrobotne, często pytają: “Straciłem pracę, co robić?”. To naturalne, że w takiej sytuacji pojawia się stres i niepewność — w końcu utrata zatrudnienia należy do najbardziej obciążających doświadczeń życiowych. W Skali Stresu Holmesa i Rahe’a zajmuje ona wysokie, ósme miejsce.
Dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować swojego samopoczucia. Postaraj się zadbać o codzienną rutynę — wstawaj o stałej porze, wykonuj drobne obowiązki, zwracaj uwagę na dietę i utrzymuj kontakt z bliskimi. W trudnych momentach troska o komfort psychiczny ma ogromne znaczenie.
Daj sobie przestrzeń na emocje, ale jednocześnie staraj się spokojnie i krok po kroku podejść do kolejnych wyzwań. Co jest ważne przy utracie pracy?
1. Pożegnaj się z zespołem i przełożonymi
Kiedy utrata pracy spowodowana jest na przykład zwolnieniem, pojawia się rozgoryczenie i złość. Warto jednak zachować spokój, by w uprzejmy sposób pożegnać się ze współpracownikami i przełożonymi. Nie pal za sobą mostów i postaraj się, aby wszyscy zapamiętali Cię jako osobę uprzejmą i profesjonalną.
2. Zaplanuj wydatki
Warto mieć oszczędności na wypadek utraty pracy, które przez kilka miesięcy pozwolą spać spokojnie. Nie każdy jednak posiada odpowiednią sumę, a w takiej sytuacji dobrze jest przyjrzeć się wszystkim wydatkom i zrezygnować z tego, co zbędne. Można też spróbować dodatkowo zarobić na przykład sprzedając używane rzeczy, jak ubrania, sprzęty czy książki.
3. Zadbaj o samopoczucie
Gdy w głowie pojawia się myśl: “Straciłem pracę co teraz?” odczuwa się smutek, apatię, niekiedy również bezsenność, a kiedy taki stan utrzymuje się przez minimum dwa tygodnie, może być objawem depresji po zwolnieniu. Jeżeli od dłuższego czasu zauważasz u siebie te symptomy, skonsultuj się z psychologiem. Specjalista będzie wiedział, jak pomóc i zapewni Ci niezbędne wsparcie.
Utrata pracy co dalej? Jak szukać zatrudnienia?
Utrata pracy to moment, który często wiąże się z niepewnością i wieloma pytaniami dotyczącymi dalszych kroków. Warto jednak potraktować go jako czas na uporządkowanie sytuacji i świadome zaplanowanie kolejnych działań. Kluczowe jest korzystanie z dostępnych zasobów oraz stopniowe budowanie swojej dalszej ścieżki zawodowej.
1. Porozmawiaj z bliskimi
Utrata pracy potrafi mocno obciążyć emocjonalnie, dlatego nie warto zostawać z tym samemu. Nie bój się powiedzieć: “straciłem pracę”, ponieważ rozmowa z kimś zaufanym może przynieść ulgę, ale też pomóc spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Bliscy często widzą nasze mocne strony wyraźniej niż my sami.
2. Zaktualizuj profil na LinkedIn
To dobry moment, by uporządkować swoje doświadczenia i pokazać je w możliwie najlepszym świetle. Aktualny i konkretny profil zwiększa szanse, że rekruterzy sami się odezwą. Nawet drobne zmiany mogą sprawić, że Twoja historia zawodowa stanie się bardziej spójna i przekonująca.
3. Skorzystaj z kursów i szkoleń
Rozwijanie nowych umiejętności pomaga odzyskać poczucie sprawczości i przygotować się na kolejne wyzwania. Wybieraj szkolenia, które realnie zwiększą Twoje szanse na rynku pracy lub pozwolą się przekwalifikować. W internecie znajdziesz darmowe kursy, po których ukończeniu otrzymasz certyfikat, skorzystaj z nich!
4. Dopracuj CV i list motywacyjny
Dobrze przygotowane CV i list motywacyjny to klucz do wyróżnienia się na tle innych kandydatów. Skorzystaj z szablonów dostępnych w Kreatorze CV, aby jasno przedstawić doświadczenie i osiągnięcia. Nawet niewielkie poprawki w strukturze i treści mogą znacząco zwiększyć Twoje szanse na zaproszenie na rozmowę.
Utrata pracy to ciężki moment, jednak może stać się początkiem pozytywnej zmiany, która pokieruję Twoją karierę zawodową na zupełnie nowe, lepsze tory.
Zobacz inne artykuły na naszej stronie:
Wzory CV
Szablony CV
Przykładowe CV
Czy na macierzyńskim można pracować?
Leśniczy: ile zarabia? Jak zostać leśniczym?
Urlop tacierzyński a ojcowski: czym się różnią?
Co to jest kapitał początkowy i jak się go ustala?
Jak zaplanować odejście z pracy i podziękować za współpracę?
Co to jest nota obciążeniowa? [+ nota obciążeniowa wzór]
Kiedy przydatne jest zastrzeżenie PESEL i jak to zrobić?
Na czym polega rekrutacja online i jak się do niej przygotować?
Czy dozwolone jest badanie alkomatem w pracy? Co mówią przepisy?
Kiedy wejdzie w życie jawność wynagrodzeń? Co mówią przepisy?
Pokrewieństwo a powinowactwo: jak określić stopnie pokrewieństwa w rodzinie?
Czym jest polecenie służbowe? Kiedy należy go przestrzegać, a kiedy pracownik może odmówić?
